Йога для детейРебенок до годаЙога для детей. О пользе йоги для детей и родителей|Ребенок до года

Йога для детей

I`oga dlia detei`Многие современные мамочки занимаются йогой до рождения ребёнка. Существует даже йога для беременных, которая помогает подготовить женский организм к родам, а потому неудивительно, что после рождения ребёнка мамочки начинаются заниматься йогой для детей. Это невероятно полезно, причём уже для обоих – и для ребёнка, и для мамы.

Что такое йога для детей, и какой она бывает

В настоящее время практически в каждом городе можно найти курсы йоги для детей. Каждый специалист привносит в программу что-то своё, однако основа остаётся неизменной – базисом бэйби-йоги является концепция Франсуазу Барбиры Фридман.

Франсуаза Барбира Фридман известна миру как автор специфического направления йоги – йоги для детей и родителей. Являясь матерью четверых детей и практикующим тренером по йоге, в свою детскую программу госпожа Фридман вложила мудрость перуанских индейцев, которую познала во время экспедиций в леса Амазонии.

I`oga dlia detei` i roditelei`Согласно классификации Франсуазы Фридман, йога для детей делится на несколько направлений, специфически детскими из которых являются два:

  • Бэйби-йога, предназначенная для малышей от 2 месяцев до года.
  • Смарт-йога, разработанная для детей от года до 4 лет.

И та, и другая тренировка предполагает занятия со взрослым родителем – обычно это мама, которая при помощи йоги старается обрести и сохранить хорошую физическую форму.

О пользе йоги для детей и родителей

Тренировка по йоге для детей – весёлое занятие, которое увлекает малышей. Она предполагает активные движения и стрейчинг и проходит под весёлую музыку, которая нравится детям. Одеваться на тренировку нужно правильно: вам понадобится удобная одежда и мягкая обувь для детей, интернет-магазин Медвежонок предложит вам широкий выбор вариантов.  И, конечно, кроме удовольствия, йога приносит детям и родителям весомую пользу.

Польза йоги для малыша

  • O pol`ze i`ogi dlia detei` i roditelei`Сенсорная стимуляция. Тактильный контакт с ребёнком улучшает работу всех систем организма малыша и позволяет быстрее и чётче осознать своё тело.
  • Зрительная стимуляция. Динамическая смена поз побуждает малыша научиться фокусировать внимание на объекте. Изменяющем своё положение в пространстве.
  • Вестибулярная симуляция. Смена асан развивает у ребёнка чувство равновесия – малыш учится воспринимать высоту и наклон своего тела в руках мамы.
  •  Упражнение на баланс служат для того, чтобы подготовить малыша к сидению и ползанию – они укрепляю мышцы спины и ног ребёнка.
  • Упражнения для бёдер помогают правильно раскрыть коленные и тазобедренные суставы ребёнка. Они гораздо эффективнее простой гимнастики для новорождённых.
  • Упражнения для раскрытия грудной клетки способствуют расширению лёгких ребёнка и стимуляции глубокого дыхания, усиливающего кровообращение.
  • Асаны с перевёрнутыми позами улучшают кровообращение мозга и способствуют растягиванию позвоночника ребёнка.
  • Йога научит ребёнка расслабляться и наглядно продемонстрирует разницу между напряжением и расслаблением мышц.
  • Релаксация в тандеме с мамой поможет установить более тесный эмоциональный контакт, что в свою очередь поспособствует улучшению взаимопонимания.

Несмотря на кажущуюся лёгкость, йога для детей – это серьёзная нагрузка. После тренировок малыш будет спать крепко – о проблемах с засыпанием можно забыть!

Польза йоги для мамы

  • Направленная физическая нагрузка способствует восстановлению фигуры после родов: в порядок приводится не только талия, бёдра и грудь, но всё тело.
  • Йога помогает внутренним органам встать на место и начать функционировать как раньше: восстанавливает матку, укрепляет мышцы живота, таза и груди.
  • Улучшает физическую выносливость организма – согласитесь, молодой мамочке такой «суперскилл» просто необходим!
  • Правильно дозированная физическая нагрузка помогает привести в норму психику – в вашей жизни просто не останется места для последовой депрессии.
  • Укрепление эмоциональных связей с ребёнком способствует развитию материнского инстинкта и формированию более чуткого отношения к малышу.

Не секрет, что у хороших мам всегда не хватает времени на себя. Решить эту проблему просто – некоторые дела стоит делать совместно с ребёнком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>