Многие будущие мамочки тяжело воспринимают отказ от кофе во время беременности. Действительно очень трудно отказаться от многолетней привычки – организм настойчиво требует кофеина, однако общественное мнение утверждает, что кофе во время беременности вреден. Давайте разберёмся, так ли это и как можно облегчить страдания без вреда для организма женщины и плода.
Вреден ли кофе во время беременности
Медицинский взгляд на ситуацию заключается в том, что отказ от кофе во время беременности желателен, но, как известно, есть нюансы. Если женщина привыкла пить кофе по утрам и ещё несколько чашек в течение дня, придётся приложить усилия для того, чтобы отказаться от привычки, если же будущая мама употребляет кофе время от времени – всего несколько чашек в неделю, то причин для беспокойства нет.
Кофе известен своим тонизирующим эффектом – так происходит из-за того, что к нём содержится кофеин – вещество, способное оказывать на нервную систему возбуждающее влияние. Что же происходит в организме, когда мы пьём кофе?
- Повышается артериальное давление. Как известно, повышенное давление во время беременности является довольно распространённой проблемой. Оно опасно тем, что может стать причиной развития эклампсии беременных, гипоксии плода и т.д. Если у беременной нет проблем с повышенным давлением, немного кофе во время беременности не помешает, если давление пониженное, он даже поможет поднять его, но не увлекайтесь – знайте меру.
- Усиливаются мочегонные процессы. Как известно, растущий плод усиливает давление на мочевой пузырь, из-за чего будущей мамочке приходится бегать в туалет и пить воду гораздо чаще обычного. Дополнительное мочегонное действие запросто может привести к обезвоживанию организма и способствовать потере жизненно важных витаминов и микроэлементов.
- Раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта. Химический состав кофе таков, что вещества, которые в него входят, вполне могут стать причиной раздражения слизистой оболочки органов желудочно-кишечного тракта. А ведь во время беременности, как известно, чувствительность слизистых оболочек существенно повышается! В этом случае кроме дискомфорта женщина может столкнуться с болями в желудке и изжогой. Изжога у беременных это, конечно, не болезнь, однако терпеть её достаточно тяжело.
Впрочем, даже осознавая всё это, многие женщины не могут отказаться от кофе в пользу цикория или какао. Хорошо ещё, что медики не требуют этого ультимативно – есть возможность пойти на всевозможные ухищрения.
Кофе во время беременности: хитрости и секреты
Пытаясь «обмануть» организм, многие женщины во время беременности переходят на кофе без кофеина, однако он далеко не так безвреден, как может показаться на первый взгляд. Именно такой кофе нередко становится причиной развития атеросклероза, а потому его тоже не рекомендуют употреблять более 1-2 чашек в сутки. Что же в таком случае выигрывают «обманщики»?
Выходит, натуральный зерновой кофе всё же лучше, чем все его заменители. Но во время беременности нужно пить его правильно, учитывая все хитрости и секреты.
- Безопасная доза кофе во время беременности – одна 150-граммовая чашка кофе ежедневно. Отличная новость для тех, кто не может проснуться без утренней чашки кофе!
- Заваривайте кофе не слишком крепким – усилия концентрацию кофеина в напитке, вы повышаете его вредность. Помните о том, что всё это через плаценту «ест» и ребёнок!
- Добавляйте в кофе молоко или сливки – так вы сможете нейтрализовать то, что кофе, как впрочем, и чай, способствует вымыванию кальция, который во время беременности невероятно важен.
- Не забывайте о еде. Кофе, особенно с сахаром, понижает аппетит – выпив чашечку, женщина запросто может убедить себя, что обойдётся без завтрака и нарушит полноценное питание.
Следуйте этим советам — и вам не придётся отказываться от кофе во время беременности. Но не забудьте проконсультироваться с вашим врачом – возможно, состояние вашего организма потребует более ответственного отношения к диете.
Последние комментарии