Меню ребёнка в 12 месяцев

• Продукты в меню ребёнка в 12 месяцев.
• Вариант меню 12-месячного ребёнка.
• Грудное вскармливание в меню ребёнка в 12 месяцев.

Меню ребёнка в 12 месяцев – из чего состоит рацион питания малыша в начале второго года жизни?

Вступая во второй год жизни, малыш уже знаком практически со всеми видами полезной пищи. Конечно, ему пока нельзя ни картофель фри, ни копчёную колбаску – однако от этой пищи пользы нет и взрослым. Будет неплохо, если вы исключите эти продукты не только из рациона питания ребёнка в 1 год, но и из рациона всей семьи – уже через небольшой промежуток времени вы сумеете ощутить положительный эффект. Вы вполне можете питаться несколько модифицированными версиями блюд из меню вашего 12-месячного ребёнка.

Продукты в меню ребёнка в 12 месяцев

Меню ребёнка в 12 месяцев уже отличается значительным разнообразием и может быть составлено из следующих продуктов.

Молочные продукты

Молочные продукты продолжают оставаться главными в питании ребёнка вплоть до 3 лет. Старайтесь, чтобы в день годовалый малыш пил не менее 0,4-0,5 литра молока, кефира или йогурта в день, используйте молоко для приготовления каш и не забывайте баловать ребёнка творогом и сыром.

Яйца

Яйца появляются в меню ребёнка в 4 месяца, а в случае, если карапуз находится на грудном вскармливании и не ощущает необходимости в раннем прикорме, яичный желток может войти в рацион питания ребёнка в 6 месяцев. Однако до того, пока ребёнку не исполнится полтора года, лучше не экспериментировать и не давать яйца в любом другом виде.

Мясо

В возрасте от 12 месяцев и до 3 лет педиатры не рекомендуют давать ребёнку более 85 граммов мяса в день. Выбирайте нежирные сорта и не забывайте, что мясо лучше употреблять в первой половине дня, иначе ребёнок не успеет переварить его до засыпания.

Рыба

Рыбой в меню ребёнка в 12 месяцев заменяются мясные блюда – 1-2 раза в неделю. Лучше всего выбирать морскую рыбу, поскольку речная запросто может стать причиной проявления диатеза. Также не забывайте тщательно выбирать кости – они достаточно опасны для карапуза.

Каши

Каша является самым сытным блюдом в детском меню, а потому давать её лучше не более 1 раза в день, даже если каши будут разными. Не забывайте о том, что каши можно комбинировать с овощами и фруктами – малыши обожают вкусные эксперименты.

Овощи

В 12 месяцев ребёнок уже может запросто употреблять не только отварные, но и свежие овощи. С аппетитных салатов рекомендуют начинать обед, а отварные или приготовленные на пару овощи могут быть полноценным гарниром. Суточная норма картофеля в рационе ребёнка в этом возрасте не должна превышать 150 граммов.

Фрукты

Свежие фрукты – источник огромного количества витаминов, а кисели и компоты – отличные перекусы. Однако не забывайте о том, что некоторые фрукты (например, апельсины или клубника) могут быть аллергенами.

Вариант меню 12-месячного ребёнка

Известно, что за сутки годовалый ребенок  должен съедать приблизительно 1000 – 1200 гр. пищи. Такой объём распределяется следующим образом:

• Завтрак — 260г
• Обед 360г
• Полдник 220г
• Ужин 360г.

Меню ребёнка в 12 месяцев вполне может быть таким, как представленный ниже вариант:

Завтрак

Каша (перловка, гречка, овсянка или манка) 150 г
Чай 100 мл
Пшеничный хлеб 1 кусочек
Сливочное масло

Обед

Овощной супчик 100 мл
Тефтели из курицы или телятины 50 г
Картофельное пюре 100 г
Пшеничный хлеб 1 кусочек
Компот или сок 100мл

Полдник

Йогурт 100 мл
Детское печенье 15 г
Банан 1 шт

Ужин

Паровой омлет 100 г
Творожная запеканка  150 г
Кефир 100 мл
Пшеничный хлеб 1 кусочек

Грудное вскармливание в меню ребёнка в 12 месяцев

Увы, немногие мамочки могут похвастаться тем, что в 12 месяцев всё ещё кормят малыша грудью. Многие сами торопятся отлучить малыша от груди, поскольку желают обрести большую независимость, часто дети сами отказываются от материнского молока по всяким разным причинам. Однако важно знать, что в таком возрасте грудное вскармливание больше психологический акт, чем элемент питания. Это момент полного единения с матерью, в который ребёнок получает максимальный тактильный контакт. Считает, что дети, которых кормят грудью дольше остальных, вырастают уверенными в себе и имеют очень тесную связь с родителями и впоследствии. Подумайте об этом и постарайтесь сохранить лактацию как можно дольше — пусть вам помогут наши рекомендации с картинки справа.

Составляя ежедневное меню, учите реакцию ребёнка, рекомендации педиатров и даже гороскоп – известно, что у разных знаков зодиака разные вкусовые пристрастия