Мёд во время беременности

• Польза и вред мёда во время беременности.
• Правила употребления мёда во время беременности.

Можно ли есть мёд во время беременности? Чего стоит ждать от этого лакомства – вреда или пользы? Существуют ли противопоказания, исключающие мёд из рациона питания беременной женщины?

Польза и вред мёда во время беременности

Не секрет, что мёд – невероятно полезный продукт, однако употреблять его нужно с умом, небольшими дозами. Значит, наряду с пользой, мёд может принести и вред? Давайте разберёмся, в чём заключается польза и вред мёда во время беременности.

О пользе мёда во время беременности

• Мёд является естественной заменой других менее полезных сладостей – если вы перейдёте с шоколада и сдобных булочек на мёд, то у вас есть все шансы избежать появления лишнего веса при беременности.
• Знаете ли вы, что ложка мёда по утрам – отличное средство против проявлений токсикоза беременных. Всего одна чайная ложка в самом начале дня поможет вам предотвратить неприятные ощущения.
• Мёд мягко, но уверенно нормализует работу ЖКТ – если вы включите его в свой рацион, он поможет вам справиться с такими распространёнными проблемами как запоры и метеоризм при беременности.
• На фоне того, что беременным не рекомендуют употреблять традиционные лекарственные препараты, мёд может стать настоящим спасением при простуде и кашле.
• Нарушения сна тоже можно «лечить» употреблением мёда. Пейте на ночь тёплое молоко, чай или воду с добавлением ложки мёда – и вы и думать забудете про бессонницу при беременности.

О вреде мёда во время беременности

• Многие знают о том, что мёд является сильным аллергеном, но эта реакция проявляется не у всех. Помните о том, что если у вас нет аллергии на мёд, то это вовсе не значит, что её не будет у ребёнка – старайтесь не превышать норму употребления мёда.
• Факт того, что употребление мёда понижает артериальное давление, хоть и доказан официальной наукой, но известен далеко не всем. Обратите внимание на то, что многие женщины во время беременности страдают пониженным давлением – контролируйте показатели, чтобы не усугубить ситуацию.

Как видите, у мёда есть свои плюсы и минусы – совсем как у медали из известной поговорки. Не забывайте о них, чтобы не навредить своему будущему ребёнку.

Правила употребления мёда во время беременности

Проверьте себя: знаете ли вы, как правильно есть мёд? Вот 2 основных правила, которых следует придерживаться беременным женщинам.

• Во время беременности можно употреблять не более 2-3 чайных ложек мёда в день, в то время как в обычном состоянии безопасная доза составляет 100 грамм.
• Мёд – термочувствительный продукт. Если его температура превышает 40 градусов, он теряет все полезные свойства – кушайте мёд тёплым, а не горчим.

Возьмите на заметку, что справиться с простудой, сопровождающейся высокой температурой и кашлем, проще всего употребляя липовый мёд, гречишный мёд быстро поднимет уровень гемоглобина в крови, а майский – укрепит иммунитет.