Подготовка к родам — это всеобъемлющее понятие, которое включает в себя действие по многим направлениям. Не секрет, что роды пугают прежде всего своей неизвестностью — чтобы не дать сомнениям испортить один из самых счастливых дней вашей жизни, не пренебрегаете своевременными анализами и обследованиями. Также можно посетить врача-генетика (записаться к генетику можно здесь), чтобы получить полную информацию о здоровье вашего будущего ребёнка.
Теперь с чистым сердцем можно приступать к подготовке к родам.
Направления подготовки к родам
Чтобы полностью подготовиться к родам, нужно постараться ничего не упустить. Однако это довольно трудно, особенно в случае, если женщина рожает впервые. Пусть наши подсказки помогут вам.
Подготовка тела к родам включает следующие направления
Подготовка шейки матки к родам включает в себя приём капсул масла вечерней примулы и незащищённые половые акты с 36 недели. Такие меры размягчают шейку. повышая её эластичность.- Подготовка к родам кожи промежности предусматривает мануальный массаж с втиранием тёплого масла. Не стоит стесняться таких действий — они помогут избежать разрывов в родах!
- Тренировка мышц и связок промежности проходит с использованием специальных упражнений, о которых расскажет вам ваш гинеколог. Все они достаточно просты, но эффективны.
- Подготовка сосков к кормлению позволит будущей матери избежать развития мастита и предотвратить растрескивание сосков. В комплекс подготовительных мер входят контрастный душ, растирание, самомассаж.
Не секрет, что сама необходимость пребывания в “казённом” родильном доме пугает рожениц, а потому, чтобы чувствовать себя там более уверенно, лучше заранее собрать все необходимые вещи. Список того, что нужно взять с собой в роддом должен включать следующие необходимые вещи:
- Документы: паспорт, контракт на роды, обменная карта и т.д.
- Средства связи: мобильный телефон и зарядное устройство к нему.
- Средства личной гигиены: зубная паста и щётка, мыло, туалетная бумага, полотенце, расчёска, крем, гигиеническая помада, влажные салфетки и т.д.
- Посуда: тарелка, ложка, чашка.
- Удобная обувь, одежда и бельё.
- Специальные медицинские средства: крем для сосков, прокладки, впитывающее бельё, противоварикозные чулки и прочее.
- Печенье, сухофрукты и другие приемлемые перекусы.
Приданое для новорождённого также необходимо иметь с собой. За несколько дней пребывания в родильном доме вам понадобится:
- Одноразовые подгузники и пелёнки;
- Детская косметика: крем, молочко, мыло и т.д.
- Пара распашонок и/или кофточек, комбинезоны “боди” по сезону с рукавами или без, две пары носочков.
- Не менее десятка пелёнок.
Возможно, количество запрошенных вещей покажется вам чрезмерным, но гораздо удобнее просто брать всё что нужно из тумбочки, не думая о том, что грязное нужно где-то стирать и сушить, а потом и гладить. Будьте предусмотрительны — и это убережёт вас от множества проблем!
Психологическая подготовка к родам
Нужно понимать, что правильный настрой всегда является залогом успеха. В этой связи невероятно важно подойти к родам психологически готовой. Эту проблему решает посещение курсов будущих мама, чтение соответствующей литературы и использование аффирмаций. Попробуйте развесить по дому записки со следующим текстом:
Я уверена в своём теле!- Я получила все необходимые знания — и они мне обязательно помогут!
- Я спокойна и настроена на лёгкие своевременные роды!
- Все мои органы здоровы и готовы к родам!
- Каждая клеточка моего организма дышит свободно и легко!
- Мой малыш растёт и крепнет внутри меня!
- Моя матка накапливает силу и энергию!
- В положенный срок у меня получится совершить всё, что нужно!
- Мой малыш готовится к нашей долгожданной первой встрече!
- Я твёрдо знаю, что сумею получит в родах радость и наслаждение!
- Каждый прожитый день приближает праздник нашей первой встречи с малышом!
Помните о том, что роды — это природный механизм. В них нет ничего такого, что нельзя было бы выдержать, к тому же рядом с вами всегда будут находиться врачи, готовые действовать в экстремальных условиях.
Последние комментарии