Бэйби-йога – специальная динамическая гимнастика для младенцев и их мам. Несмотря на широкую популярность в Европе, в России о ней пока известно мало, но желающих попрактиковать данную методику, всё же наберётся достаточно, особенно если мама практиковала йогу для беременных. Давайте поговорим об особенностях и пользе бэйби-йоги.
Что такое бэйби-йога
Данная практика возникла в середине 80-х годов. Она представляет собой специальную гимнастику для новорождённых малышей, которая разработана специально для того, чтобы помочь младенцам адаптировать своё тело для жизни вне материнской утробы. Строго говоря, это не только гимнастика, но и массаж для новорождённых, который позволяет быстро и безболезненно снять напряжение и ликвидировать деформации позвоночника и крупных суставов, возникшие в процесс родовой деятельности.
Впрочем, эта практика направлена не только на здоровье малышей, но и на улучшение состояния организма матери – парные упражнения построены на сочетании асан (поз), виньясов (дыхания), пранаямы (практики правильного дыхания) и нада (работы со звуком).
Результатом занятий становятся удивительно глубокая релаксация, полное снятие напряжения и обретение внутренней гармонии.
Зачем нужна бэйби-йога
Совместные занятия бэйби-йогой помогут создать прочную эмоциональную связь между матерью и ребёнком, наладить позитивный обмен энергией, укрепить взаимопонимание и доверие на бессознательном уровне.
Малышу занятия дадут невероятно много:
- Физическая нагрузка, полученная ребёнком за занятие, будет способствовать нормализации эмоционального состояния малыша и полностью исключит проблему беспокойного сна у ребёнка.
- Специальные упражнения укрепят суставы, разовьют позвоночник и помогут сформировать правильную осанку, а также улучшат пищеварение и наладят перистальтику кишечника.
- Тактильный контакт разовьёт органы чувств и нервную систему малыша, заложит хорошую основу для развития стрессоустойчивости и достижения гармонии с собственным телом.
Пользу практики для мамы тоже трудно переоценить:
- Целенаправленная физическая нагрузка простимулирует быстрое восстановление после родов, поможет вернуть изменившееся за беременность тело в привычную форму.
- Роль матери часто сопряжена с непривычными и неизбежными физическими нагрузками – бэйби-йога укрепит мышцы и позаботится об устранении застойных явлений в суставах и тканях.
- Восточные практики учат людей управлять своими эмоциями – всего за несколько занятий женщина научится справляться с эмоциональными всплесками правильным дыханием.
- Наверное, многие женщины сталкиваются с собственной беспомощностью после родов? Подобные занятия учат молодых мам навыкам общения с ребёнком, а также обращения с его хрупким телом.
Считается, что начинать занятия можно уже через 2 недели после родов. Не упустите важные моменты общения с вашим новорождённым ребёнком!
Последние комментарии