Ваш малыш родился. Казалось бы, каждая женщина должна испытывать огромную радость и облегчение, что ожидание наконец закончилось и рядом самый любимый, долгожданный человечек.
Но, к сожалению, у многих родивших женщин это чувство быстро переходит в другое, противоположное чувство: чувство тревоги, депрессии, потери интереса к малышу, или вообще, к жизни. Почему так происходит ?
Что может вызвать послеродовую депрессию ?
Снижение уровня гормонов после родов может сказаться на общем состоянии родившей женщины, на ее нервной системе. Обычно эмоциональный спад продолжается несколько дней, но в некоторых случаях он может затянуться надолго, особенно у женщин, имеющих предрасположенность к депрессиям.
Неудачны роды и послеродовая депрессия
Депрессию могут вызвать неудачные роды. Если все прошло не так, как бы хотелось, было запланировано. Беременной женщине следует заранее психологически готовить себя к предстоящим родам, верить в благоприятный исход. Увы, у всех роды протекают по — разному, и не всегда оставляют приятные воспоминания.
Усталость и послеродовая депрессия
Усталость также может спровоцировать депрессию. Особенно, если женщина впервые родила, у нее были тяжелые роды, швы после родов еще не зажили и дают о себе знать. После такой тяжелой работы, как роды, хочется больше отдыхать, выспаться. А тут нужно постоянно заботиться о малыше, вставать по ночам, кормить его, ухаживать, заботиться о ребенке. Все это вкупе может вызвать чувство тяготения, а иногда, отчаяния. Может появиться раздражение, обида на малыша. Но не стоит винить кроху в своей усталости. Помните, что он тоже прошел через серьезные испытания, появляясь на свет. И только вы, его мама, способны дать ему все, что необходимо: питание, заботу, ласку, любовь.
Недовольство собственным ребенком и послеродовая депрессия.
Многие женщины (а может, и все) еще задолго до родов представляют образ будущего малыша. Обычно они представляют себе этакого пухленького ангелочка с большими красивыми глазами. А наяву же оказывается, что родившийся малыш далек от идеала. Красно-синюшная кожа, опухшие глаза, слишком большая голова. Большинство женщин принимают своего новорожденного таким, какой он есть, материнский инстинкт не дает усомниться маме, что их малыш самый красивый. Но для некоторых женщин увидеть и сразу полюбить такое чудо бывает не легко. Но, спустя некоторое время, это создание станет именно таким, каким и представляла его мама: самым красивым и желанным.
Боязнь не справиться с ребенком и послеродовая депрессия
Каждая женщина, даже уже не раз становившаяся мамой, «боится» за своего малыша. Что уж там говорить о первородящей !Ведь новорожденный ребенок такой хрупкий, беззащитный. У молодой мамы появляется страх и неуверенность в себе: сможет ли она его пеленать, правильно кормить, узнать о потребностях малыша. Практически все мамы панически боятся первый раз искупать новорожденного. Обычно такие страхи возникают у мамы, которая по ряду причин находилась отдельно от малыша в роддоме. Чем больше мама боится, тем больше она нервничает, вследствие чего у нее действительно может что-то не получаться. А если еще никто не помогает! При таком раскладе не трудно впасть в депрессию. В любом случае, не нужно унывать, ведь природа заложила в каждую женщину навыки ухода за новорожденным. Положитесь на свой инстинкт, подключая полученные знания из разных источников (женские журналы, книги для молодых мам, Интернет).
Перемены во внешности и послеродовая депрессия
Беременность — это испытание для фигуры. Беременная женщина надеется после родов обрести прежнюю легкость, подтянутость, но наяву, глядя на себя в зеркало, она обычно не испытывает удовлетворения. Все мысли о диетах отметаются сразу, ведь кормящим матерям нельзя сидеть на диете. Отсюда возникает недовольство собой. Однако, женщине следует понимать, то что накапливалось долгих девять месяцев, не уйдет за один день. Чтобы поскорее придти в форму и похудеть после родов, маме нужно заниматься гимнастикой и следить за своим питанием.
Как справиться с послеродовой депрессией ?
Просите помощи у близких: мужа, мамы, сестры. Любая помощь не будет лишней. Пускай часть забот возьмет на себя муж. Заранее договоритесь, какая именно помощь вам требуется. Муж может выходить гулять на прогулку с новорожденным, у вас будет время заняться собой, отдохнуть.
Планируйте свой день так, чтобы у вас оставалось время для отдыха.
Ищите общения с такими же новоиспеченными мамами, как вы. Вы можете общаться на Интернет форумах, либо на детских площадках. Убедившись, что не только у вас подобные трудности, вам станет гораздо легче.
Займитесь чем-нибудь в свободное время, что вам нравится. Заведите себе хобби. Например, можете учиться вязать для своего малыша. Посмотрите журналы по вязанию, посетите магазин пряжи, наверняка эта экскурсия вдохновит вас на созание шедевров для маленького карапуза. Тогда у вас просто не будет времени хандрить.
Как это знакомо. Я очень боялась, что буду плохой мамой. Мне когда вручили этот маленький комочек, я разревелась. И так продолжалось где-то полгода — я плакала из-за каждой мелочи. Муж принес коляску Chicco — я в сльозы. Не такая! Поменял на Anex Classic. Варю кашу, все пригорает, я сижу реву. Доходило до того, что малышка плакала, и я вместе с ней. Может это был действительно какой-то гормональный сбой. Муж помогал очень, даже мама некоторое время с нами жила. Мне давали отдохнуть, отправляли в СПА, даже к психологу записали. Сейчас я счастливая мама с чудной маленькой принцессой!