Некоторые счастливые женщины впервые сталкиваются с судорогами только при беременности. Именно они пугаются больше остальных – неудивительно, ведь мало того, что это явление крайне неприятное, так ещё и бороться с ним неизвестно как. Давайте поговорим о том, почему женщинам приходится сталкиваться с судорогами во время беременности и что в этих случаях нужно делать.
Причины судорог во время беременности
Говоря о судорогах, мы говорим о непроизвольном сокращении мышц – довольно болезненном и, чего уж греха таить, не до конца изученном. Они, как и запоры при беременности, являются неизменными спутниками женщин в деликатном положении. Однако с ними тоже можно бороться, если, конечно, дать себе труд вовремя выяснить причину их возникновения.
Одной из самых распространённых причин возникновения судорог при беременности является недостаток в организме кальция, магния и калия, а также избыток натрия, фосфатов и витамина В. В этом случае нужно начать принимать витамины для беременных, которые без труда нормализуют их баланс.- В некоторых случаях причиной возникновения судорог при беременности является понижение уровня глюкозы в крови. Следует помнить, что глюкоза является основным источником энергии как для женщины, так и для её развивающегося плода – следите за своим питанием.
- Не секрет, что курение во время беременности, а также невоздержанное употребление кофеина неблагоприятно сказывается на развитии плода, но также оно влияет и на состояние мышц женского организма. Часто именно эти факторы провоцируют судороги, причём, не только время беременности.
- Не секрет, что венозная система в период беременности испытывает серьёзные нагрузки – нередко после родов женщина обнаруживает у себя геморрой, варикозное расширение вен и пресловутые сосудистые звёздочки. Откажитесь от каблуков во время беременности и не пренебрегайте массажем.
Профилактика и лечение судорог при беременности
В качестве превентивных мер современная медицина рекомендует активный образ жизни, своевременный отдых, правильное питание, ношение удобной одежды и обуви – всё как всегда. Впрочем, никто не застрахован оттого, что во время беременности хоть раз, да и столкнётся с судорогами. Знаете ли вы, что делать в этих случаях?
Лечением судорог должен заниматься врач, а в случае с беременными женщинами – клиника по наблюдению и ведению беременности, однако оказание первой помощи не терпит отлагательств.
- Расслабьтесь и начните глубоко дышать полной грудью – это насытит мышцы кислородом.
- Постарайтесь растянуть сведённую мышцу – это остановит спазм и болевые ощущения.
- Закрепите эффект растяжением мышцы в несколько подходов – убедитесь, что судорога действительно отступила.
- Аккуратно, избегая резких движений, начните массировать мышцу, постепенно активизируя кровоснабжение.
- Обеспечьте себе несколько минут покоя, устроив ноги выше основного положения тела.
Существует ещё один способ быстро унять судороги – уколоть сведённую мышцу булавкой – но он гораздо большее и экстремальнее.
Последние комментарии