Как убрать живот после родов

Возможно ли убрать живот сразу после родов ? Что предпринять для восстановления живота только что родившей женщины.

После родов женская фигура может сильно измениться, причем это не всегда связано с набором веса, некоторые женщины, например, наоборот худеют. Неприятные изменения чаще всего касаются бедер, живота и груди. Если полная грудь для кормящей матери — норма и счастье, то проблема бедер и живота заставляет огорчаться достаточно большой процент женщин.
Растянутый после 9 месяцев беременности убрать живот после родов непросто, однако возможно. Достигается это благодаря трем основным моментам: диете, которая на этапе вскармливания малыша сводится к девизу: не переедать, физическим упражнениям, призванным вернуть тонус мышцам живота, и уходу за кожей тела.

Как убрать живот после родов — Диета

Питание кормящей мамочки должно содержать все полезные вещества, витамины, минералы, поэтому садиться на настоящую диету пока ребенок до года питается грудным молоком не стоит. Однако это не означает, что можно есть за двоих.
Основная идея диеты для кормящей мамы заключается в сбалансированном рационе и питании небольшими порциями. Речь идет именно о полноценной еде 5-6 раз в день, а не бесконечных чаепитиях с печеньем или конфеткой. Организовать свое питание следует так, чтобы оно было не только вкусным, но и полезным.
Не стоит заедать послеродовую депрессию, последствия будет тяжело исправить. Еда не поможет избавиться от проблем, куда эффективнее пообщаться с подругой или профессиональным психологом.

Физическая зарядка поможет убрать живот после родов

Интенсивные занятия спортом кормящей мамочке противопоказаны, однако это не означает, что можно совсем не вставать с дивана. Утренняя зарядка в первые 4 месяца после родов поможет женщине не только дисциплинировать себя и соблюдать режим дня ребенка до года, но и поддерживать организм.
После полугода можно приступать к более серьезным занятиям, пойти в спортзал, где опытный тренер покажет отличные упражнения, способные подтянуть ослабленные мышцы пресса, бедер. Хорошо, если найдется интересная компания, спорт, конечно, хорош и сам по себе, но дополнительный стимул не помешает.
Качать верхний и нижний пресс, делать скручивания и «велосипед» можно и дома, особенно если ребенок 7 месяцев требует постоянного присутствия мамы. Эти упражнения неплохо тренируют мышцы живота.

Как подтянуть живот после родов видео

Уход за кожей живота после родов

Растянутая кожа на животе после родов в молодые годы отлично восстанавливается, и через некоторое время проблема «уходит». Такое счастье случается не с каждой женщиной, то   многим приходится заботиться о коже живота, чтобы она из дряблой и растянутой стала гладкой и упругой.  Если чтобы экстренно привести в форму свой образ, достаточно посетить лучшие салоны красоты, то вернуть красивую упругую кожу не так просто.

• Увлажняющие, питающие кремы, масла, нанесенные после ванны или бани, хорошо подкорректируют состояние кожи.
•  Из натуральных продуктов незаменимым является мед, его наносят на тело и накрывают полиэтиленовой пленкой для создания эффекта сауны. Такая маска подтягивает кожу, разглаживает складочки и выводит токсины.
• Незаменимым средством от дряблости кожи и растяжек станет массаж. Его можно делать у профессионалов или самостоятельно, вооружившись учебником по самомассажу. Подойдут как стандартные разглаживающие и пощипывающие движения руками, так и массаж при помощи специальных силиконовых банок, они отлично стимулируют кровоснабжение проблемных зон.

Заниматься собой и любить себя следует в любое время года, суток и дня. Кормящая мама достойна быть красивой и любимой.

Анастасия Ильченко