Убираем живот после родовРебенок до годаУбираем живот после родов|Ребенок до года

Убираем живот после родов

Женщина в любом возрасте хочет быть красивой и любимой, поэтому желание иметь хорошую фигуру свойственно каждой. Одним из штампов идеальной женской фигуры в современном представлении является наличие плоского живота. «Пузцо» на том месте, где должна быть талия, преждевременно старит женщину, поэтому представительницы слабого пола всеми силами стараются избежать этого элемента.
В послеродовой период у некоторых мамочек животик исчезает сам по себе. Чаще всего это молодые спортивные девушки, родившие первый раз. Остальные женщины вынуждены либо избавляться от образовавшегося живота, либо привыкать к его присутствию.

Диета

Сидеть на диете кормящая мама не может себе позволить, так говорят все врачи. И это правильно! Никакой диеты, только сбалансированное, здоровое питание. В него обязательно входят фрукты, овощи, каши, нежирное мясо, растительное масло, молочные продукты. Что же касается сладкого, мучного, жирного, острого и соленого, то их из питания мамочки нужно убрать. Это окажет положительное воздействие и на питание ребенка 6 месяцев, и на женские формы.
Не стоит объедаться, причем не только на ночь. Отличным средством от переедания будет обычная порционная тарелка. На нее кладут необходимый для насыщения объем пищи. Если после еды чувство голода не проходит, не стоит торопиться «доедать». Ощущение сытости приходит через 15 минут, именно тогда желудок понимает, насколько он сыт.
Для избавления от живота после родов предпочтительнее частые приемы пищи. Небольшие порции имеют несколько положительных моментов: человек постоянно чувствует себя сытым, стенки желудка не растягиваются, и такой режим питания удачно вписывается в уход за новорожденным.

Упражнения

Первые полгода маме не рекомендованы физические нагрузки. Она занята кормлением, ребенок 3 месяца постоянно требует ее внимания. После полугода женщина может начать занятия. Первые шаги к восстановлению спортивных навыков следует делать постепенно. Лучше всего начать с домашних занятий. Хорошо подтягивают живот простые, всем знакомые упражнения: «велосипед», скручивание, «лодочка», но лидером зарядки, конечно, является качание пресса.
Подходить к занятиям следует серьезно. Не стоит думать, что пару раз сделанный комплекс избавит от нескольких сантиметров в талии. Только регулярные занятия приблизят фигуру к прежним формам. Полчаса ежедневных тренировок уже через месяц принесут положительные плоды.
Когда тело начнет благосклонно принимать физические нагрузки, можно записаться в спортивный клуб. Коллективные занятия, так же как уплаченные за абонемент средства, отлично стимулируют.

Отношение

В жизни не все удается с первого раза. Кое-что не получается совсем. Однако это не повод, чтобы отчаиваться и опускать руки. Дамам, фигура которых даже после интенсивных занятий не вернулась к прежнему размеру, не стоит терять надежду. Гораздо приятнее было бы молодой маме почитать отзывы салонов красоты и побаловать себя новой стрижкой или спа-процедурой.
Рассматривая себя в зеркало, мамочка должна любить свое тело, кожу, запах. Принять себя такой, какая она есть на данный момент. И продолжать бороться за свою мечту: «Дорогу осилит идущий».

Желание достичь цели и упорство помогут женщине обрести не только прежние формы, но и поверить в себя.

Анастасия Ильченко