Упражнения для детей в 3 месяца

Рекомендованные упражнения для детей в 3 месяца.
Подготовка к массажу упражнениям для детей в 3 месяца.

Физические упражнения для детей в 3 месяца при должном усердии и дисциплине становятся одним из любимых занятий малыша и мамы. Такие весёлые игры нравятся малышам – ради этого стоит выкроить несколько минут в устоявшемся режиме дня ребёнка 2-3 месяцев.

Рекомендованные упражнения для детей в 3 месяца

Комплекс упражнения для детей в 3 месяца расширяется, как и возможности вашего малыша. Некоторые рекомендации уже знакомы вам из материала «упражнения для детей в 2 месяца», но есть и новые, время для освоения которых настало только сейчас.

Выкладывание ребёнка на живот

Выкладывая ребёнка на живот на твёрдую поверхность, вы побуждаете его поднимать и удерживать головку – это укрепляет мышцы шеи и спины. Чтобы малыш не утомился, упражнение проводите не более 2-3 минут. При первых признаках утомления переворачивайте ребёнка на спинку.

Рефлекторное разгибание позвоночника

Это упражнение знакомо вам с предыдущего месяца – в нём никаких изменений не произошло. По-прежнему важно аккуратно придерживать ножки и следить, чтобы выгнувшись, малыш не потерял опору.

Рефлекторное ползание

Несмотря на то, что полноценно ползать ребёнок начнёт только где-то в 7 месяцев, вы можете начать учиться ползать уже сейчас – этот рефлекс у малыша есть, и он нуждается в развитии. Выложите ребёнка на твёрдую поверхность на животик, коленки согните и слегка расставьте. Пусть ваши ладони послужат опорой для стоп – малыш оттолкнётся от них.

Рефлекторное сгибание/разгибание пальцев ног

Несложный массаж пяточек научит малыша управлять пальцами ног. Лёгкие нажатия у основания пальцев заставят его согнуть пальчики, а если провести пальцем от мизинца к пятке вдоль наружного края стопы – пальчики рефлекторно разогнутся.

Рефлекторная ходьба

В прошлом месяце вы побуждали малыша к рефлекторной ходьбе в положении лёжа, однако теперь настало время принять вертикальное положение – поднимите ребёнка, удерживая за подмышки, и дайте почувствовать под ножками опору. То, что произойдёт дальше, называется «рефлекс космонавта» — малыш сделает попытку пойти.

Также можно продолжать упражнения на фитболе, который так нравится малышам и массажные процедуры, освоенные ранее. Кроме того, даже простое ношение ребёнка в вертикальном положении является для 3-месячного ребёнка своеобразным упражнением, поскольку требует усилий для того, чтобы удерживать голову самостоятельно. Совмещая упражнения для детей 3 месяцев с развивающими занятиями, можно добиться весьма впечатляющих результатов, но важно не переутомлять ребёнка чрезмерным усердием. Также важно правильно готовиться к проведению гимнастики и массажа.

Подготовка к массажу и упражнениям для детей в 3 месяца

Для того чтобы занятия и процедуры приносили максимум пользы и нравились малышу, нужно стараться делать всё правильно.

Гимнастика эффективна только в том случае, если малыш подготовлен к ней: у него нормальное настроение, он не устал и не слишком голоден. Помещение для гимнастики должно быть хорошо проветренным и достаточно тёплым. Также стоит позаботиться о фоне – многие дети лучше занимаются, если звучит весёлая музыка из детских мультфильмов, а некоторые уже с пелёнок предпочитают классику.
Перед тем, как заняться массажем, нужно подготовить не только помещение, но руки, а также ребёнка. Считается, что лучше массировать малыша после ванной, когда его мышцы уже разогреты, а кожа чиста. Для большой эффективности малыш должен быть голеньким – контакт тела с руками очень важен. Сами руки должны быть чистыми и тёплыми. Также важно степень мягкости кожи – ухаживайте за своими руками, чтобы их прикосновения приносили удовольствие.