Вопрос о том, как не раскормить малыша особенно остро стоит в наш век фаст-фуда и тотального поклонения идеальной физической форме. Оказывается, думать о том, как бы «наградить» ребёнка хорошей комплекцией и фигурой, нужно начинать очень рано. Давайте поговорим о том, как не раскормить малыша в материнской утробе и вне неё.
Как не раскормить малыша в утробе
Некоторые гинекологи с первых недель беременности начинают стращать женщину тем, что она может раскормить своего малыша ещё в утробе до состояния «крупного плода», а рожать крупный плод естественным образом чревато серьёзными проблемами. Дальше ситуация развивается следующим образом.
Напуганная женщина впадает в стрессовое состояние и в отчаянных попытках избежать хирургического родовспоможения садится на жёсткую диету. В итоге плод недополучает необходимое, а организм собирает все ресурсы «в кулак» и реагирует запорами – при беременности это не редкость. Все мысли женщины методично вертятся вокруг вожделенной еды, а стрелка весов неумолимо ползёт вправо.
Отставить стресс! Если вы не магистр йоги и не супермен, то самостоятельно управлять собственным метаболизмом и развитием ребёнка в утробе матери просто неспособны. Ребёнок всё равно возьмёт своё, если не из пищи, так из вас – при этом он не будет настолько разборчив, чтобы «съесть» только то, что вам мешает. Неразумные пищевые ограничения чреваты серьёзными проблемами со здоровьем, а потому перестаньте думать о том, как бы не раскормить своего малыша в утробе – ребёнок будет таким, каким запланировала его природа, если речь, конечно, не идёт о серьёзных патологиях.
Как не раскормить малыша в первые годы его жизни
Пожалуй, каждая мама считает, что её ребёнок плохо ест. Всем, кто кормил грудью, знакомо тревожное чувство, что ребёнку не хватает молока – отсюда и возникает желание побыстрее ввести в меню малыша дополнительные продукты. Торопиться, впрочем, не стоит – существует определённая тактика и стратегия введения докорма, рассчитанная на то, что питание ребёнка в 1 год по составу продуктов становится практически полностью «взрослым». Проблемы, как правило, начинаются именно с этого возраста – движимые абсолютно благородными порывами, мамы допускают ряд грубых ошибок.
- Кормят ребёнка через силу. Организм мудр и «берёт» столько пищи, сколько требуется для его правильного роста и помесячного развития ребёнка. Всё, что вы впихиваете с боем – лишнее, так и знайте.
- Позволяют баловаться перекусами. Правильное питание подразумевает 5 приёмов пищи в день, а частые перекусы «сбивают» малышу аппетит. Неудивительно, что после конфет и печений он не хочет есть кашу.
- Поят ребёнка сладкими напитками. Многие считают, что стакан сладкой газировки или сока – не еда, но в нём содержится от 3 до 6 ложек чистого сахара, которые «плюсуются» к дневной порции калорий ребёнка.
- Не способствуют физической активности малыша. Усидчивый ребёнок – мечта каждой мамы, однако дети должны двигаться, чтобы тренировать своё тело. Постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе и играйте в активные игры. Подарите малышу мяч, скакалку, а немного позже и велосипед подростковый.
Не забывайте о том, что вкусовые пристрастия формируются с детства – следите за тем, что и как ест ваш ребёнок и подавайте ему пример активного и правильного образа жизни.
Последние комментарии