Похудение при беременностиРебенок до годаПохудение при беременности. Нормально ли худеть во время беременности?|Ребенок до года

Похудение при беременности

Нормально ли похудение при беременностиПохудение при беременности – для многих это словосочетание звучит довольно нелепо, однако, если разобраться, ничего невероятного в этом нет. Беременность – это пора мощного гормонального перестроения организма, омоложения всех его систем. Почему бы не использовать её для того, что настроить свой организм на похудение?

Похудение при беременности: потеря веса

Несмотря на то, что во время беременности природа запланировала естественный набор массы тела, иногда случается и по-другому – в первом триместре многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда вес не только не увеличивается, но и уменьшается. Похудению при беременности способствует множество факторов:

  • Растущая матка «теснит» другие внутренние органы – в результате случаются запоры при беременности, а это вовсе не способствует хорошему аппетиту.
  • Токсикоз, обильное слюнотечение, понос и как результат, нарушение водно-солевого баланса – логичные причины похудения при беременности.
  • На первых порах растущий плод вполне способен «питаться» материнскими запасами – вот и выходит, что жирок на талии и бёдрах заметно тает.

Nastroi` na pohudenie pri beremennostiКолебания веса во время беременности, причём как в плюсовую, так и в минусовую сторону, явление довольно распространённое, и что важно – нормальное. Существуют определённые ситуации, когда матери по состоянию здоровья просто нельзя набирать ни килограмма «сверху» — приходится сидеть на жёсткой диете, которая специально составляется таким образом, чтобы помесячное развитие ребёнка соответствовало нормам. Впрочем, выйти из беременности с «минусом», наверное, не удавалось никому, хотя именно в этот период вы можете заложить базу для будущей отличной формы.

«Правильная» беременность – лёгкое похудение

Быстро вернуть себе хорошую форму после беременности – мечта многих женщин, однако знаете ли вы, что осуществить её с особой лёгкостью можно лишь только если во время беременности вы заложите правильные основы.

  • Общий настрой. Не стоит воспринимать беременность как болезнь – конечно, в вашей повседневной жизни должны возникнуть определённые ограничения, но отказываться от физической активности, фитнеса и прогулок на свежем воздухе нельзя.
  • Режим. Не секрет, что наш организм чем-то похож на батарейку, которая «запоминает» свой заряд – «настройте» его при помощи правильного распорядка дня. К тому же дисциплина придётся вам очень кстати, когда после рождения ребёнка у вас резко окажется катастрофически мало времени.
  • Питание. Забудьте о том, что вы должны есть за двоих – на самом деле это вовсе неправда. Отнеситесь внимательно к выбору продуктов и составлению здорового меню – так вы быстро приведёте в порядок свой организм и приучите его к правильному питанию. Кормящей матери это пригодится.
  • Питьё. Употребление достаточного количества жидкости – основа женской красоты и здоровья. Не забывайте об этом правиле и во время беременности – правильный питьевой режим поможет вам избежать нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, что немаловажно для хорошей формы.

Полнота после беременности в большинстве случаев является остаточным явлением – она быстро проходит, если вы уделите достаточное внимание этой проблеме. Если же причина в гормональном нарушении, то вам лучше обратиться к эндокринологу – потребуется специальная терапия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>