Позади девять месяцев беременности и роды. Впереди счастливые дни материнства, наполненные заботами и тревогами о новорожденном.
Однако маме не стоит полностью растворяться в радостных хлопотах по уходу за малышом, абсолютно забыв о себе.
Послеродовой период, длящийся, как правило, пять – шесть недель после появления ребенка – время гормональных изменений, происходящих в женском организме. Он связан с рядом неприятных ощущений, которые нужно преодолеть.
Женщины должны понимать, что после родов организм не вернется в исходное состояние сразу, на это требуется время.
Успешно пройти непростой этап легче, зная об его особенностях. Для того чтобы найти информацию о нем, совсем не обязательно читать сложную медицинскую литературу. Интернет, женские журналы дают профессиональные разъяснения, касающиеся практически всех нюансов и проблем послеродового периода.
Вопрос — как убрать живот после родов? – является самым актуальным и беспокоящим почти всех мам. Ничего удивительного в этом нет: передняя стенка брюшной полости растягивается за время беременности, и живот действительно некоторое время выглядит отвисшим. Вдобавок к этому вес, набранный во время вынашивания ребенка, не «уходит» сразу и также может вызывать беспокойство.
Огорчаться не стоит. Тонус мышц живота восстановится по мере уменьшения матки и нормализации всех физиологических процессов в организме женщины, но для того, чтобы вернуть прежний силуэт, необходимы физические упражнения.
Правда, специалисты обращают внимание женщин на недопустимость форсирования событий: в течение двух месяцев после родов — никаких интенсивных занятий физкультурой и спортом. Качать пресс запрещается категорически. Помощи в быстром восстановлении формы от этого не будет, а вред гарантирован.
Сразу после родов рекомендуется пользоваться специальным бандажом, приобрести который можно в аптеке. Мышцы подтянутся, пропадет обвислость, через пару месяцев будет можно заняться физкультурой, что поможет быстро вернуть форму.
Вес женщины, как правило, приходит в нормальное состояние в течение полугода после родов. Во время кормления грудью кушать за двоих, как часто советуют близкие, не стоит. Питание после родов по объему не должно быть больше обычного. Сбалансированный, обогащенный витаминами рацион – весь секрет правильного послеродового питания.
Худеть следует постепенно, не уменьшая количество съеденного, не перегружаясь физическими упражнениями. Естественный ход всех процессов не навредит ни женщине, ни малышу.
Для того чтобы все вернулось в норму, требуется время. Стоит прислушиваться к мнению врача и не торопить события.
Павлова Вера
Последние комментарии