Бананы при грудном вскармливании

Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Какое действие они оказывают на организм матери и состояние ребёнка? Знание ответов на эти вопросы поможет вам правильно организовать питание кормящей матери с максимальной пользой для новорождённого ребёнка.  

Польза бананов при грудном вскармливании

Несомненно, бананы очень полезны, однако в период грудного вскармливания женщине нужно относиться к своему меню с удвоенной аккуратностью. Популярный сетевой журнал для молодых мам GirafeJournal.com рекомендует вам обратить особое внимание на пользу бананов при грудном вскармливании.

• Банан содержит массу питательных веществ – в местах его произрастания к нему относятся так, как мы в наших широтах относимся к хлебу. По питательности один средний плод может заменить порцию овсянки на молоке.
• Этот фрукт является идеальным перекусом – он не требует готовки, а благодаря наличию «медленных углеводов» способен долгое время поддерживать сахар в крои на нужном уровне.
• Высокое содержание в банане витаминов группы B и магния повышают стрессоустойчивость нервной системы – учитывая вероятности развития послеродовой депрессии это очень кстати.
• Триптофан, наличие которого тоже фиксируется в бананах, помогает справиться с нарушениями сна – благодаря ему новоиспечённая мамочка с лёгкостью приспособится к своему новому режиму.
• Медики отмечают ещё одно полезное свойство банана – он нормализует стул, причём, в обе стороны: при поносах крепит, а при запорах – слабит. Впрочем, многие мамы именно так справляются со своими запорами при беременности.
• Не стоит также забывать и о серотонине – гормоне счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее буквально на клеточном уровне.

Особенности употребления бананов при грудном вскармливании

Несмотря на всю пользу, употреблять бананы при грудном вскармливании нужно всё же аккуратно. Впрочем, в этих правилах нет ничего сверхъестественного – они базируются на здравом смысле.

• Ко вкусу бананов ребёнку нужно привыкнуть – эти фрукты, как и любая другая пища, съедаемая мамочкой, влияют на вкус и состав молока, а новорождённые дети очень чувствительны к этому.
• Если женщина во время беременности регулярно (не менее 2 раз в неделю) употребляла в пищу бананы, значит, их вкус уже знаком малышу –  через околоплодные воды.
• Если же любовь к бананам проявилась после родов – начать нужно с малых доз, внимательно наблюдая за тем, как новую пищу воспринимает ребёнок: следите за его общим состоянием и стулом.
• Резкое изменение стула ребёнка в плохую сторону должно заставить вас на время отказаться от бананов, но это вовсе не значит, что их стоит исключить из рациона. Поскольку бананы гипоаллергенны, вреда от них не будет – нужно просто дать организму ребёнка привыкнуть к новой пище.

Некоторые источники рекомендуют даже использовать банан в качестве первого прикорма, однако для наших широт это не совсем походит. Начните с чего-то привычного, а банан дайте ребёнку в 7-8 месяцев.