Рацион ребёнка в 10 месяцев становится разнообразнее и богаче. Впрочем, эта тенденция сохраняется уже на протяжении нескольких месяцев – заботливые родители постепенно знакомят малыша с новой пищей, делая его меню интереснее, а здоровье – крепче.
Новые продукты в рационе ребёнка в 10 месяцев
В рационе 10-месячного ребёнка помимо грудного молока есть уже много чего вкусненького. Ребёнок уже успел привыкнуть к овощам, фруктам, кашам, творогу, яичному желтку, мясу, хлебным продуктам, растительному и сливочному маслу. Самое время предложить ребёнку ещё кое-что. В меню ребёнка в 10 месяцев должны появиться кефир и рыба.
Кефир
Кефир в рационе ребёнка в 10 месяцев появляется не случайно. Всё дело в том, что в это время аппетит малыша уже не удовлетворяется материнским молоком, которого становится всё меньше, а потребность в большом количестве молочных продуктов остаётся – для формирования зубов и укрепления костей нужен кальций. Кроме того, кисломолочные продукты, к которым как раз и относится кефир, положительно влияют на работу ЖКТ.
Вводить кефир в рацион10-месячного ребёнка нужно аккуратно, начиная с 30 мл. К концу 10-го месяца жизни малыш уже должен выпивать 100 мл. К выбору кефира для ребёнка нужно подойти с большим вниманием.
- Выбирайте заведомо детские варианты – в них должны отсутствовать красители, крахмал, консерванты и не слишком естественные наполнители.
- Обращайте внимание не только на срок годности, но и на условиях хранения кефира – не берите товар, стоящий на «солнечной» витрине.
- Визуально оцените консистенцию продукта – если на баночке есть пометка «гомогенизированный», масса должна быть полностью однородной.
Кроме того, кефир для любимого карапуза можно готовить и самостоятельно, на основе живых заквасок, которые продаются в аптеке. Однако стоит помнить, что срок хранения такого продукта в холодильнике не превышает 2 дня.
Рыба
Вторым новым продуктом в рационе ребёнка в 10 месяцев является рыба. Впрочем, так происходит только в том случае, если у малыша не замечено аллергических реакций на пищу. В случае наличия пищевой аллергии у детей, с рыбой лучше повременить как минимум до предметной консультации со специалистом.
- Лучшими «детскими» сортами рыбы считаются так называемые «тощие» сорта – это хек, треска, речной окунь, навага, камбала, судак. Чуть позже можно вводить и среднежирные сорта – морской окунь и карась, форель, салака.
- Лосось, скумбрию и сельдь детям давать не рекомендуют как минимум до того момента, пока не исполните год. Также лучше воздержаться от употребления икорной рыбы.
- Несмотря на всё разнообразие рыбных блюд, в рационе ребёнка в 10 месяцев может быть только вареная или печёная рыба. Никакой жарки и копчения – эти способы считаются наиболее вредными.
- Помните о том, что в рыбе есть кости, которые представляют опасность для ребёнка. На первых порах готовьте рыбное пюре, а потом можно просто разминать рыбу вилкой, чтобы извлечь из неё кости.
Начинать знакомство с рыбой нужно с небольшого количества – например, с половины чайной ложки. До конца 10-го месяца единоразовая порция рыбного пюре составляет 30 граммов, до года можно увеличить её до 100.
Нормы рациона 10-месячного ребёнка
Конечно, мамы почти годовалых детей уже многое знают и умеют, но иногда наш глаз «замыливается» буднями, а потому не лишним будет повторить, что именно, и в каком количестве должно содержаться в рационе ребёнка в 10 месяцев.
Фрукты включены в ежедневное меню ребёнка. Порция составляет 80-90 грамм.- Овощи тоже нужно кушать каждый день – дневная норма 60-70 грамм.
- Порция каши в этом возрасте уже достигает 150-180 граммов.
- Творог, так любимый многими детками, употребляется в количестве 40-50 граммов.
- Половина яичного желтка даётся малышу не ежедневно – это аллерген, не забывайте.
- Мясо в виде пюре, паровых котлет или тефтелей подаётся порциями по 50 граммов.
- Кефир, которому посвящена половина эта статьи – 100 граммов.
- Рыба к концу 10-го месяца поедается в количестве 30 граммов.
- Фруктовые соки, несмотря на их полезность, должны ограничиваться порцией 60-70 граммов.
- Хлебом, сухарями и печеньем тоже нельзя злоупотреблять – достаточно давать по 5 граммов в день.
- Жиры, а именно растительное и сливочное масла, используются в качестве приправы – в день можно не более 4-5 граммов каждого.
Вот и всё, что кроме грудного молока, требуется вашему 10-месячному ребёнку. Не нужно стараться разнообразить его рацион другими продуктами – пока ещё слишком рано!
Последние комментарии