Кризисы первой половины беременности

• 4 главных кризиса первой половины беременности.
• Общий рецепт преодоления кризисов первой половины беременности.

Кризисы первой половины беременности — явление вполне понятное. Вам только что сообщили, что вы станете мамой и вы потихоньку начинаете осознавать, что ваша жизнь никогда не будет прежней. Любые перемены, даже самые радостные, всегда волнительны. Давайте поговорим о том, как справиться с волнениями, которые спровоцируют кризисы первой половины беременности.

4 главных кризиса первой половины беременности

Конечно, все люди разные, и эмоции, которые мы переживаем, многогранны и разнообразны, но наблюдения психологов помогают выделить 4 наиболее часто встречающихся кризиса первой половины беременности.

Кризис №1. Реакция на известие о беременности

Столкнуться с первым кризисом женщине придётся сразу после того, как она узнает о своей беременности. Конечно, совсем неожиданной такая новость бывает редко — каждая женщина, ведущая половую жизнь, понимает, что такое событие вполне вероятно, да и первые признаки беременности зачастую оповещаю нас о нашем состоянии раньше врача. И тем не менее, даже если зачатие запланированное и долгожданное, новость становится стрессом.

Опасность в данном случае представляет физиология стресса — дыхание становится поверхностным, кислород не попадает в лёгкие, а в таком состоянии и до панической атаки недалеко. Постарайтесь успокоиться — дышите глубоко, расслабляйте мышцы. Помните о том, что такое состояние скоротечно — первый кризис, как показывает практика длится от нескольких минут до нескольких часов.

Кризис №2. Невозможность поверить

Через этот кризис проходят абсолютно все женщины. Те, кто с нетерпением ждал новости об успешном зачатии ребёнка, не могут осознать, что это, наконец-то, случилось. Те же, кто не планировал беременность и, возможно, даже не хотел её, сталкиваются с необходимостью принять важное решение.
Как показывает практика, женщина гораздо проще переносит этот кризис в том случае, когда у неё есть возможность разделить свои переживания с другими людьми. Помогает положительная реакция близких или удачный пример знакомых, доказывающий, что даже в сложной и незапланированной ситуации, всё в итоге разрешится благополучно. Постарайтесь привести в порядок свои мысли, чтобы поймать главную — радостную. Для этого можно попробовать медитацию, прослушивание любимой музыки или ароматерапию — при беременности важно научиться контролировать свои эмоции, легко отделяя зёрна от плевел.

Кризис №3. Страх

Страхи беременных — отдельная, очень важная тема. Те, кто рожают впервые, боятся не только родов, но и своего нового “взрослого” статуса”. Те же, у кого эти роды не первые, испытывают собственные страхи — во-первых, уже есть опыт родов, во-вторых, многие мамы переживают о том, что не сумеют справиться с двумя детьми и даже о том, что не знают, как разделить любовь между малышами.

Ответы на все вопросы придут позже, когда настанет время. Ваша задача на начальном этапе — суметь эффективно отвлечься. Отлично помогает гимнастика или массаж — этот способ позволяет взять под контроль своё тело и почувствовать свою власть над ситуацией. Постепенно вы научитесь управлять своей тревогой и найдёте все нужные выходы.

Кризис №4. Реакция окружающих

Мнение окружающих людей — немаловажный фактор для социального существа, коим и является человек. Все мы переживаем о том, как к новости о беременности отнесутся родные и близкие: отец ребёнка, ваши родители, другие члены близкого круга общения. Очень хочется, чтобы все восприняли новость о скором появлении малыша положительно, но так, увы, бывает не всегда. Но даже из самой сложной ситуации есть выход: обратитесь к тому, кто точно будет на вашей стороне — к вашему ребёнку. Напишите ему письмо, расскажите о своих переживаниях. Такой способ всегда приводит к тому, что женщина начинает чувствовать себя более спокойной и счастливой. А как же иначе — ведь у вас уже есть тот, кто любит вас за то, что вы — его мама!

Общий рецепт преодоления кризисов первой половины беременности

Кому-то помогает вера, кому-то — врождённый оптимизм или что-то ещё, не менее важно и действенное. Важно понимать, что через эти страхи и кризисы первой половины беременности проходит каждая женщина. В конце концов, на нашей планете каждую секунду рождается 4 человека, так что всё идёт своим чередом! Идите вместе с ним — и придёте к частью!