Плавание во время беременностиРебенок до годаПлавание во время беременности. Чем полезно и опасно плавание во время беременности?|Ребенок до года

Плавание во время беременности

Plavanie vo vremia beremennostiНесмотря на то, что плавание во время беременности считается оптимальной физической нагрузкой, полезной по определению, оно разрешено далеко не всем. Если вы собираетесь оправиться в бассейн или поплавать в естественном водоёме, лучше проконсультироваться со специалистом, ведущим вашу беременность или хотя бы прочитать этот материал.

Чем полезно плавание во время беременности

Не секрет, что физические нагрузки во время беременности полезны, но они должны учитывать ваше текущее состояние. Конечно, всегда можно выбрать что-то более привычное – например, фитнес, но беременность разве не является лучшим временем для того, чтобы изменить свою жизнь, сделав её полезнее и интереснее?

  • Polezno li plavanie vo vremia beremennostiПлавание во время беременности улучшает кровообращение в организме женщины, укрепляет мышцы и повышает выносливость. Кроме того, благодаря свойствам воды оно препятствует травматизму.
  • Ощущение невесомости, которое возникает при плавании, во время беременности усиливается за счёт смещения центра тяжести в теле. Это дарит невероятные положительные эмоции женщине!
  • Плавание помогает спокойно пережить жару во время беременности – оно дарит ощущение прохлады и эффективно контролирует температуру тела, не допуская опасного перегрева.

В настоящее время в крупных городах нетрудно найти группы для беременных, которые специализируются на занятиях аквааэробикой. Если вы чувствуете себя хорошо, и врач даёт «добро», то почему бы не попробовать?

Плавание во время беременности: важные моменты

К сожалению, как уже было сказано выше, для плавания во время беременности существуют противопоказания. Основным из них является угроза невынашивания беременности, также врач может запретить плавание, если диагностировано неправильное предлежание плаценты и имеют место обильные выделения. Кстати, выделения во время беременности – отдельная важная тема.

Занимаясь плаванием, нужно знать о некоторых важных вещах.

  • Плавание в естественных водоёмах опасно тем, что вода в них не всегда чиста. Если есть выбор, то лучше плавать в водоёмах с солёной водой и выбирать только те, чистота которых не вызывает сомнений.
  • Вода в общественных бассейнах всегда хлорируется – так её консервируют и обеззараживают. В небольших дозах хлор не вреден, но глотать такую воду не стоит – всё же химикат.
  • Всегда помните о том, что во время беременности вы не в полной мере контролируете своё тело. В любой момент времени кто-то должен находиться рядом, чтобы помочь, если понадобиться.
  • Учтите, что не все стили плавания во время беременности одинаково полезны. Например, батерфляй слишком напрягает пресс, плавание на спине способствует пережатию сосудов. А вот с кролем и брасом проблем не будет!

Занимаясь плаванием во время беременности, вы не только готовитесь к родам, но и укрепляете здоровье впрок. Это верное решение!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>