Закаливание как образ жизни

Как сделать закаливание не неприятной процедурой, а образом жизни? Как с младенцества приучить малыша к процедурам закаливания?

Вопросы закаливания детей интересуют не только родителей, которые хотят, чтобы их малыши были здоровыми, но и врачей, и педагогов, стремящихся разработать систему развития гармоничного и физически совершенного человека. Михаил Трунов, написавший в соавторстве с Л. Китаевым книгу «Экология младенчества», в главе о закаливании говорит, что для того, чтобы ребенок был здоровым, процедура закаливания должна стать образом жизни.
Достаточно революционный подход к уходу за малышами первого года жизни снабжен комментариями, подтверждающими его действенность и опровергающими догмы традиционной системы.

Принципы закаливания

Согласно методу Михаила Трунова закаливание представляет собой не некоторый набор действий, а слаженную систему, которая действует постоянно, начиная с первых дней жизни ребенка. Оно не прекращается даже во время болезни.
Наилучшими заливающими свойствами обладают природные факторы: вода, солнце и воздух. Поскольку основная часть населения сегодня проживает в квартирах и благоустроенных домах в городах, вдали от естественной жизни и природы, то закаливающие процедуры приходится приспосабливать к искусственным домашним условиям.
Для достижения оптимального эффекта закаливание должно быть тесно связано с физическими упражнениями, питанием и гигиеной. Только в этом единстве можно добиться результатов.

Воздушные ванны

К вопросу воздушных ванн Михаил Трунов подходит просто. Он считает, что малыш с самого рождения может долгое время находится голеньким, даже если температура в помещении всего 18 градусов.
Одевать ребенка автор рекомендует только, когда он замерзнет. Причем основным признаком замерзания являются не холодные и посиневшие ножки, а отклонения в поведении. Вялость или капризы станут показателем того, что ребенок замерз и его следует одеть.
С первых дней жизни малыша можно и нужно «выгуливать». Летом, когда тепло, достаточно накрыть карапуза пеленкой, а коляску тюлем от насекомых. Солнечные ванны ликвидируют опрелости на коже и сыпь у ребенка.
М. Трунов советует не накрывать головку ребенка во время пребывания на солнце: природой изначально предусмотрена защита головы от перегрева. Создавая искусственную защиту, человек отключает природную, таким образом, данные при рождении способности атрофируются без тренировки.

Обливания водой

В качестве водного закаливания автор рекомендует обливания. Их начинают с самого рождения, потому что купание новорожденного в холодной воде полезно: оно мгновенно активизирует организм, повышает температуру тела.
Начинают холодные обливания с опускания в воду ножек малыша, затем, когда ребенок привыкает к температуре, его обливают всего от самой макушки. Стимулированию рецепторов, расположенных на головке, автор придает большое значение, поскольку они отвечают за формирование ответной реакции организма.
В норме при такой процедуре у малыша повышается мышечный тонус, и наблюдается покраснение кожи, он нагревается достаточно быстро, так что необходимость в немедленном вытирании его и укутывании отпадает. Ребенка держат некоторое время раздетым и только потом укрывают пеленкой и прикладывают к груди. После таких процедур дети очень любят покушать грудное молоко.

Система закаливания, описанная Михаилом Труновым,  опровергает традиционные  теории ухода за детьми. Для того чтобы придерживаться ее, взрослому необходимо заниматься не только закаливанием своего ребенка, нужно самому исповедовать закаливание как образ жизни.

Анастасия Ильченко