Радуясь тому, что малыш засыпает, давая маме короткие передышки, мало кто из новоиспечённых родителей задумывается о том, что существуют нормы сна ребёнка до года. Конечно, они приблизительны и индивидуальны, но знать их всё равно нужно – так вы сможете больше знать о том, как чувствует себя ваш малыш и насколько он здоров.
Приблизительные нормы сна ребенка до года
Продолжительность детского сна индивидуальна – как и в случае со сном взрослого человека, здесь чувствуется влияние множества факторов. Нужно учитывать темперамент малыша, его эмоциональное состояние, степень физической усталости и т.д. Все эти факторы создают «помехи», отклоняя продолжительность сна ребёнка до года от нормы.
В возрасте до 2 месяцев сон новорождённого ребёнка занимает около 18 часов в сутки – мудрая природа словно даёт новоиспечённой маме время на отдых и восстановление после родов.- От 2 месяцев до 4 ребёнок спит чуть меньше – как правило, сон занимает в это время от 17 до 18 часов, но не исключены ночные бодрствования. Пока ребёнок не имеет представления о режиме дня.
- В возрасте от 4 месяцев до полугода время на сон ребёнка несущественно, но сокращается – приблизительно до 16 часов. В это время малыш уже способен проспать ночное кормление.
- От полугода до 9 месяцев ребёнок активно взрослеет и обретает новые навыки – он старается спать меньше, чтобы успеть больше. Суточная продолжительность сна сокращается до 15 часов.
- С 9 месяцев до года ребёнок совершает переход на новый, более взрослый распорядок дня. К году норма сна ребёнка сокращается до 13 часов в день – практически половину каждых суток ребёнок бодр и активен!
Несмотря на то, что нормы сна ребёнка до года достаточно велики, молодым мамам почти никогда не удаётся хорошо отдыха – мешает огромное количество домашних дел, а также неумение правильно организовывать своё время. На помощь придётся тайм-менеджмент молодой мамы и советы по привитию навыков здорового сна.
Как достичь нормы сна ребенка до года
Прививать навыки здорового сна важно с самого раннего детства. Конечно, результат придёт не сразу, но ваши усилия всё равно оправдают себя – продолжительность сна ребёнка до года войдёт в норму.
- Следите за утомляемостью малыша. Внимательные мамы быстро научатся распознавать признаки сонливости: ребёнок будет тереть глазки, дёргать себя за ушко, начнёт без причины капризничать.
- Приучайте малыша к разнице между днём и ночью. Приблизительно с двухнедельного возраста малышей можно приучать к режиму – днём включайте свет, и открывайте окна, а ночью, наоборот, выключайте электроприборы и снижайте интенсивность освещения.
- Поощряйте самостоятельное засыпание. Бытует мнение, что малышей нужно укачивать, но сонный малыш может уснуть и без этого – дайте ему возможность обрести эту полезную привычку.
- Создайте ритуал засыпания. Приучить малыша к дисциплине поможет чёткое соблюдение порядка действий – повторяйте их в определённой последовательности каждый вечер.
Также важно, чтобы обстановка в детской комнате нравилась ребёнку – продумайте её заранее. Купите красивые и удобные кроватки для новорождённых, детские пеленальные комоды, шкафы, столы и другую мебель. Выбирайте для своих деток только лучшие образцы детских кроваток и комодов с пеленальными столиками – пусть ваши малыши чувствуют вашу любовь каждое мгновение.
Последние комментарии