Витамины на ГВ

Здравствуйте!Можно ли во время грудного кормления принимать витамины?Если можно то какие?
Снежана

Снежана, здравствуйте!
Тема витаминов — очень скользская и непонятная (даже самим врачам). Витамины официально и лекарством не являются, хотя воздействие на организм имеют, причем не малое. Фармкомпании, производящие витамины, зарабатывают на этом целые состояния. Поэтому говорить об адекватности и необходимости приема того или иного препарата сложно. Особенно, когда все врачи говорят «ну, попейте, хуже не будет», при этом ответственности за прием витаминов они не несут (поскольку опять таки лекарством они не являются и рецепт на них не дают). Каковы отдаленные последствия приема тех или иных витаминов и как они повлияют конкретно на ваш организм, неизвестно. Почти все витамины имеют в составе красители, стабилизаторы цвета, консерванты, которые могут вызывать негативные реакции. Довольно часто даже при большой дозировке витаминов изменения не происхоят, так как есть проблема с метаболизмом витаминов, а не с их количеством.

Прием витаминов во время грудного вскармливания разрешен. За подбором витаминов лучше обратиться к врачу. Если вы решите пить витамины, лучше начать прием в минимальных дозах в утреннее время. Так вы сможете своевременно заметить реакцию на витамины у себя или у ребенка.

При таком разнообразии доступных продуктов, можно попробовать подобрать рацион, который будет восполнять необходимые элементы естественным образом. Попробуйте изменить рацион питания: включить больше злаковых культур, цельнозерновой хлеб, нерафинированные масла, сезонные овощи и фрукты, зелень, орехи и сухофрукты. На состояние кожи, волос и здоровье в целом также влияет недосып, усталость, переживания, питьевой режим, температура и влажность в доме и много других факторов.