Загар во время беременности

Загар во время беременности является темой оживлённых споров между противниками и сторонниками загара в принципе. Существует мнение, что загар увеличивает риск развития кожи, однако все без исключения ощущают умиротворение и наполняются спокойствием под тёплыми лучами солнца. Давайте разберёмся, чем опасен загар во время беременности, и как нужно правильно принимать солнечные ванны.

Правила загара во время беременности

Говоря о загаре во время беременности, нужно сразу отделить фанатичное поглощение солнечных лучей от умеренного пребывания под солнцем. Всё, что чересчур, нездорово априори, остальное достаточно безопасно, особенно, если загорать по правилам.

• Учитывайте ваш фототип. Люди со светлой, непривычной к загару кожей, легко получают солнечные ожоги. Обладатели смуглой кожи переносят загар легче остальных.
• Выбирайте правильное время. Солнечные лучи наименее агрессивны в утреннее, а также вечернее время, поэтому старайтесь попадать под них до 10 часов утра или же после 5 часов вечера.
• Выбирайте правильное место. Днём вовсе не обязательно сидеть в 4-х стенах – принимайте воздушные ванны в тени и следите за тем, чтобы температура вашего тела не слишком повышалась.
• Не верьте мифам. Многие считают, что если солнце скрыто облаками, то его лучи безопасны для кожи, однако это не так – отражаясь от поверхности воды и песка, они всё равно делают своё дело.
• Избегайте неудобной одежды или обуви. Тесная одежда и высокие каблуки во время беременности могут стать причиной серьёзных проблем – они затрудняют обращение крови и нарушают естественную терморегуляцию.
• Используйте защиту. Носите широкополые шляпы, затемнённые очки и используйте специальную солнцезащитную косметику – во время беременности это ещё важнее, чем в «обычное» время.
• Не теряйте бдительности. Под нежными лучами солнца легко заснуть, однако подобный сон во время беременности опасен обезвоживанием, болезненными ожогами и тепловым ударом.
• Откажитесь от солярия. Если целью загара является цвет кожи, а не получение важного для беременных витамина Д, то от солярия лучше отказать хотя бы в пользу средств автозагара – он хоть не навредит.

Помните о том, что во время беременности у вашего организма особые потребности – учитывайте их, планируя свой досуг.

Последствия загара во время беременности

Всё имеет свои последствия, и загар во время беременности – тоже. Знаете ли вы, чего стоит ожидать в этом случае?

• Фолиевая кислота обладает свойством разрушаться под воздействием ультрафиолета, поэтому старайтесь избегать загорать в первые 12 недель беременности, когда формируются внутренние органы ребёнка. По истечению этого срока фолиевая кислота уже не так важна для внутриутробного развития ребёнка – можно расслабиться.
• Загар иссушает кожу, делая её визуально более старой, однако это не главное. Главное то, что воздействие ультрафиолетовых лучей увеличивает риск возникновения неэстетичных пигментных пятен – их называют маской беременности, меазмой или хлоазмой. Это не опасно, однако не очень привлекательно.

Не стоит забывать, что гормональное перестроение вашего организма делает вашу кожу более уязвимой и ранимой. Будьте бдительны!