Вопрос о том, как улучшить фертильность, встаёт перед женщиной тогда, когда она сталкивается с невозможностью забеременеть. Считается, что стоит только перестать предохраняться – и вы уже беременны, однако на деле это вовсе не так, иногда долгожданных 2 полосок на тесте приходится ждать месяцами или даже годами. Если речь не идёт о женском бесплодии, стоит подумать о том, как улучшить фертильность.
Что такое фертильность и зачем её улучшать?
Говоря о фертильности, мы говорим о биологической способности половозрелого организма к зачатию. К слову, фертильность бывает как мужской, так и женской, но нас, в данном случае интересует женская фертильность. Она напрямую зависит от некоторых факторов.
Проблемы со здоровьем детородных органов: половые органы, матка, фаллопиевы трубы нуждаются в обследовании на предмет воспалительных процессов, инфекций и различных заболеваний.- Женский возраст. Как правило, лучшим временем для беременности считается возраст до 25 лет, поскольку позже яйцеклетки уже утрачивают свою безусловную способность к беременности.
- Образ жизни, конечно, тоже влияет на фертильность. Улучшите гормональный фон, нормализуйте вес, сбалансируйте питание – и вы увеличите свои шансы на зачатие.
Казалось бы, всё просто: рассмотрите факторы – и вы получите ответ на вопрос как улучшить фертильность, однако иногда общих рекомендаций недостаточно, нужны конкретные советы.
10 советов как улучшить фертильность
Известно, что средняя вероятность зачатия в каждом менструальном цикле составляет 20 процентов. Это ничтожно мало для тех, кто всерьёз работает над планированием беременности. Придётся взять управление ситуацией в свои руки и внимательно изучить вопрос о том, как улучшить фертильность женского организма.
Пробуйте чаще – регулярная половая жизнь существенно увеличивает ваши шансы на зачатие ребёнка.- Откажитесь от диет – нередко за попытки обрести стройную фигуру мы «платим» фертильностью. Улучшите качество питания, отказавшись от низкокалорийных продуктов – нормализуете гормональный фон.
- Нормализуйте питание, вернув его в рамки дисциплины – откажитесь от перекусов на бегу, прекратите устраивать своему организму стрессы, нормализуйте вес, оставив попытки его снизить.
- Откажитесь от лекарств. Мало кто знает, что некоторые лекарственные препараты, например противовоспалительные анальгетики, подавляют некоторые важные для зачатия женские гормоны.
- Откажитесь от спиртного – кроме того что оно влияет на фертильность, алкоголь во время беременности может представлять серьёзную угрозу для плода, в частности, на ранних, пока ещё не диагностированных сроках.
- Откажитесь от курения – по последним клиническим данным фертильность курящей женщины на 30 процентов ниже, чем у её некурящей подруги. Обратите внимание также на пассивное курение – оно также опасно.
- Пейте меньше кофе – увы, этот напиток способен снизить способность организма к зачатию, да и во время беременности стимуляции нервной системы также ни к чему, отвыкайте заранее.
- Подумайте об одежде – для себя и своего мужчины выбирайте свободный крой и натуральные ткани. Старайтесь не переохлаждаться, но и не перегреваться верх меры, особенно в области половых органов.
- Правильно выбирайте время для зачатия – известно, что мужская фертильность активизируется в начале весны и спадает зимой. Планируйте беременность на начало зимы – это идеальное время для зачатия!
- Занимайтесь спортом – умеренные физические нагрузки простимулируют организм, напомнят о правильном ходе вещей и необходимости выполнить своё главное предназначение – размножиться.
Не отчаивайтесь – очень редко зачатие наступает в первые же месяцы после принятие решения о нём, большинству пар приходится «работать» над этой деликатной проблемой не менее полугода. Комплексное приложение усилий поможет улучшить фертильность и зачать желанного здорового ребёнка!
Последние комментарии