Можно ли есть мёд во время беременности? Чего стоит ждать от этого лакомства – вреда или пользы? Существуют ли противопоказания, исключающие мёд из рациона питания беременной женщины?
Польза и вред мёда во время беременности
Не секрет, что мёд – невероятно полезный продукт, однако употреблять его нужно с умом, небольшими дозами. Значит, наряду с пользой, мёд может принести и вред? Давайте разберёмся, в чём заключается польза и вред мёда во время беременности.
О пользе мёда во время беременности
Мёд является естественной заменой других менее полезных сладостей – если вы перейдёте с шоколада и сдобных булочек на мёд, то у вас есть все шансы избежать появления лишнего веса при беременности.
- Знаете ли вы, что ложка мёда по утрам – отличное средство против проявлений токсикоза беременных. Всего одна чайная ложка в самом начале дня поможет вам предотвратить неприятные ощущения.
- Мёд мягко, но уверенно нормализует работу ЖКТ – если вы включите его в свой рацион, он поможет вам справиться с такими распространёнными проблемами как запоры и метеоризм при беременности.
- На фоне того, что беременным не рекомендуют употреблять традиционные лекарственные препараты, мёд может стать настоящим спасением при простуде и кашле.
- Нарушения сна тоже можно «лечить» употреблением мёда. Пейте на ночь тёплое молоко, чай или воду с добавлением ложки мёда – и вы и думать забудете про бессонницу при беременности.
О вреде мёда во время беременности
- Многие знают о том, что мёд является сильным аллергеном, но эта реакция проявляется не у всех. Помните о том, что если у вас нет аллергии на мёд, то это вовсе не значит, что её не будет у ребёнка – старайтесь не превышать норму употребления мёда.
- Факт того, что употребление мёда понижает артериальное давление, хоть и доказан официальной наукой, но известен далеко не всем. Обратите внимание на то, что многие женщины во время беременности страдают пониженным давлением – контролируйте показатели, чтобы не усугубить ситуацию.
Как видите, у мёда есть свои плюсы и минусы – совсем как у медали из известной поговорки. Не забывайте о них, чтобы не навредить своему будущему ребёнку.
Правила употребления мёда во время беременности
Проверьте себя: знаете ли вы, как правильно есть мёд? Вот 2 основных правила, которых следует придерживаться беременным женщинам.
- Во время беременности можно употреблять не более 2-3 чайных ложек мёда в день, в то время как в обычном состоянии безопасная доза составляет 100 грамм.
- Мёд – термочувствительный продукт. Если его температура превышает 40 градусов, он теряет все полезные свойства – кушайте мёд тёплым, а не горчим.
Возьмите на заметку, что справиться с простудой, сопровождающейся высокой температурой и кашлем, проще всего употребляя липовый мёд, гречишный мёд быстро поднимет уровень гемоглобина в крови, а майский – укрепит иммунитет.
Спасибо за статью! Мед очень классная штука! купила в интернет магазине Свій мед.
Принимаю по 2-3 ложечки чайных в день
Во время своей беременности я употребляла мед, медь он содержит большое количество нужных организму мамы микроэлементов. Но всегда нужно помнить о мере, и не злоупотреблять медом.