Головные боли при беременности мучают обычно тех женщин, которые и до беременности имели такую проблему. Как правило, ситуация усугубляется в первом и втором триместрах беременности. Медицина выделяет целый комплекс причин, которые могут провоцировать головные боли при беременности, однако меры по профилактике и лечению, как правило, даются довольно общие. К счастью, они действительно работают.
Головные боли при беременности: профилактика
Не секрет, что своевременная профилактика во многих случаях может предотвратить развитие болезни. И, если вы до этого не предавали значения качественным превентивным мерам, то беременность – лучшее время для того, чтобы начать вырабатывать в себе правильные привычки. Ниже приведены главные провокаторы головной боли.
Стрессовое состояние провоцирует головные боли. При беременности стоит обратить особое внимание на то, чтобы избегать нервозных ситуаций к тому же истерики беременных – серьёзное испытание на прочность даже для самой крепкой и любящей пары.- Отсутствие правильного распорядка дня. Бессонница при беременности – увы, не редкость. Часто именно она «запускает» разрушение привычного распорядка дня – утратив его, организм в буквальном смысле этого слова «теряет почву под ногами» и начинает сбоить.
- Неподходящее питание. Всем известно, что питание беременной женщины бывает правильным и неправильным, однако мало думает о том, что иногда конкретному организму не подходят вполне конкретные продукты – последите за тем, как ваш организм реагирует на пищу.
- Неправильный питьевой режим. Одной из наиболее распространённых причин развития головных болей и мигреней является клеточное обезвоживание организма. Обратите внимание на то, что женщина ежедневно должна выпивать не менее 1, 5 литров воды.
- Неравномерные физические нагрузки. Не секрет, что мышечное напряжение вполне может провоцировать головную боль, но беременность – вовсе не повод просидеть 9 месяцев на одном месте не двигаясь. Займитесь умеренными, специально разработанными для беременных тренировками.
Для того чтобы как можно более чётко понять, что именно провоцирует головные боли у вас, ведите дневник беременности.
Головные боли при беременности: лечение
Как известно, во время беременности лучше не принимать таблеток без особой надобности, к тому же, ибупрофен и аспирин могут быть достаточно опасны. Что же делать? Давайте попробуем снять головную боль подручными средствами.
- Сделайте тёплый компресс на нос и пазухи, если боль спровоцирована насморком или гайморитом.
- Холодный компресс на лоб или холодное обёртывание нижней части шеи поможет практически в любом случае.
- Позвольте себе расслабиться в тёмной комнате, в которой тихо, и выключены все электроприборы.
- Примите тёплую ванну с использованием средств ароматерапии, но будьте осторожны – не все ароматы одинаково полезны.
- Массаж или самомассаж шеи и плечевого пояса – отличное средство при головной боли.
Если головные боли становятся вашими постоянными спутниками, обратитесь с этой проблемой к врачу. Возможно, всё гораздо серьёзнее, чем вам кажется.
Последние комментарии